:. Sponzoři
|
Swimming camp - Beskydy 2006Základní informaceTermín: 14.8. - 19.8.2006Místo: Beskydy, rekreační centrum Sepetná - www.sepetna.cz V areálu se nachází krytý plavecký bazén s whirlpoolem a parní kabinou, dvoudráhový bowling, sauna, biosolárium, vyhřívaný venkovní bazén s tobogány. Vše je umístěno v krásném prostředí Moravskoslezských Beskyd pod Lysou horou. Cena: 3 150.- Kč (v ceně ja zahrnuto ubytování, plná penze, doprava, bazén) Přihlášky dostanou přednostně závodní plavci, kteří se zúčastňují plaveckých závodů. Pokud se nějaká místa uvolní budou nabídnuta dalším plavcům. Pro upřesňující informace kontaktujte pana Karase: Mgr. Jiří Karas - tel.: 606 276 440 e-mail: karas.jiri@plavanizatec.com PROGRAMPondělí: Příjezd, ubytování, prohlídka okolí, kondiční testy, rozplavání s individuálním natáčením plaveckých způsobů, večer projednání programu a videoanalýza natočených klipů.Úterý: Dopolední kondiční program, plavecký trénink, strečink a regenerace. Odpoledne technické plavání, odpolední kondiční program, sportovní odpoledne, večer přednáška o teorii sportovního tréninku plavání. Středa: Dopolední zdravotní tělesná výchova, plavecký trénink. Odpoledne velký orientační dobrodružný závod a návštěva aquaparku, vyplavání, večer videoprojekce vybraného filmu. Čtvrtek: Kondiční plavecký intervalový trénink, strečink, regenerace, odpoledne spinning trénink, rehabilitace, sport, večer turnaj v bowlingu. Pátek: Plavecký sprinterský víceboj, odpoledne prvkové plavání, sportovní a společenské soutěže, příprava táboráku. Vyhodnocení a zhodnocení. Noční testament. Sobota: Dopolední plavecký trénink, úklid, balení a návrat do Žatce. Denní plán: Swimming camp - Beskydy 20067:30 budíček8:00 snídaně 8:30 rozcvičení na trénink 9:00 dopolední plavecký trénink č.1 (obecná vytrvalost) 11:15 potréninkový strečink 11:30 oběd a odpočinek 12:45 příprava na trénink 13:00 odpolední plavecký trénink č.2 (rychlost) 14:00 potréninkový strečink 15:00 aktivní odpočinek 16:30 plavecký trénink č.3 (technika) 18:00 večeře 19:00 rozbor 20:00 večerní program (přednáška, videoanalýza, videoprojekce) 21:30 večerka Program soustředění ve formátu DOC Foto     |